Comment faire pour avoir un ventre plat ?

février 25th, 2013 § 0 comments

ventre platEn effet, chez les femmes comme chez les hommes, un gros ventre n’est jamais apprécié. Non seulement un ventre rond est très inconfortable mais ne permet pas non plus d’avoir un physique de rêve (surtout pour les femmes). Et donc, comment faire pour perdre du ventre ?

Il existe plusieurs solutions pour retrouver un ventre plat mais, trois d’entre elles sont très efficaces :

Manger équilibré
Manger équilibré ne veut forcément pas dire s’en priver ! Pour avoir une alimentation équilibrée autrement dit « bien manger », il faut surtout éviter les sandwiches vite fait et savoir prendre le temps de manger (manger calmement et bien mâcher chaque bouchée). En ce qui concerne les aliments, les fruits et légumes sont à privilégier. Misez également sur les poissons et les œufs, de la viande aussi mais n’en abusez pas ! Tout ce qui est aliments gras et farineux sont à déconseiller. Et, à la place des boissons gazeuses, optez plutôt pour l’eau minérale.

Bouger et faire du sport
Effectivement, pratiquer un sport d’endurance permet d’éliminer les graisses qui se sont accumulées autour de la taille. Faire 10 minutes d’abdos tous les matins est l’idéal mais la marche ou le vélo sont aussi biens.

Les crèmes minceurs
Il existe bel et bien des crèmes qui éliminent les cellulites. Pour être sur d’utiliser la crème adéquate, il est nécessaire de consulter l’avis un esthéticien. Toutefois, ces crèmes amincissantes ne seront pas efficaces si les petits sandwiches et les petits grignotages continuent.

Prenez, dès maintenant, votre physique et votre santé en main et ne soyez plus obliger de vous déboutonner le pantalon après le repas.

abdo

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